Чи безпечне спортивне скелелазіння? 22 ситуації, які можуть травмувати або вбити
1. Відсутність каски Небезпека: отримати по голові камінням/карабіном, вдаритись головою під час зриву, вдаритись головою під час різкого руху вгору об нависаючу або виступаючу скельну формацію. Як себе убезпечити: тут все просто – завжди лазити і страхувати у касках. На ринку спорядження є багато легких касок, які не обтяжують при лазінні. Правилом хорошого тону буде […]
Mnich – Robakiewicz, III UIAA
Мніх (Mnich, 2068 m) по маршруту Robakiewicz – цікавий варіант сходження на польський символ татерництва. Підходить в якості розвиваючого для просунутих початківців і в якості розминочного для альпіністів середнього рівня. Максимальна складність: ІІІ UIAA Довжина маршруту: 120 м. Час проходження: 1 година Час спуску: 30 хв. Експозиція: західна Оптимальний сезон: травень-жовтень 1. Підхід Підхід під […]
Czuba nad Karbem – Droga Potoczka, M4
Дорога Поточка/Поточек (Droga Potoczka, M4+) – цікавий мікстовий маршрут нв 5-6 мотузок у польських Татрах біля притулку Мурованець. Маршрут підходить в якості розвиваючого для просунутих початківців та в якості розминочного для альпіністів середнього рівня. На маршруті є всі типи татранського рельєфу: сніг, скелі, замерзла трава, натічний лід. Максимальна складність: М4+ (є варіанти до М8) Довжина […]
Kocioł Kościelcowy – Droga Kochańczyka, M3
Дорога Коханчика (Droga Kochańczyka, M3) – цікавий мікстовий маршрут нв 2-3 мотузки у польських Татрах біля притулку Мурованець. Маршрут підходить в якості розвиваючого для початківців та в якості розминочного для просунутих початківців. На маршруті є наступні типи татранського рельєфу: сніг, скелі, замерзла трава. Максимальна складність: М3 Довжина маршруту: 110 м. Час проходження: 1-2 години (в […]
Kocioł Kościelcowy – Droga Klisia, M4+
https://youtu.be/n5y2o4pcoPo?si=q8VC6dNFFWqM2A04 Дорога Кліша (Droga Klisia, M4+) – цікавий мікстовий маршрут нв 2-3 мотузки у польських Татрах біля притулку Мурованець. Маршрут підходить в якості розвиваючого для просунутих початківців та в якості розминочного для альпіністів середнього рівня. На маршруті є всі типи татранського рельєфу: сніг, скелі, замерзла трава, натічний лід. Максимальна складність: М4+ (є кілька рухів V […]
Próg Grzędy Kościelcowej – Filigranowa Depresja, M3/M3+
Філігранова Депресіа (Filigranowa Depresja) – цікавий мікстовий маршрут нв 2-3 мотузки у польських Татрах біля притулку Мурованець. Маршрут підходить в якості розвиваючого для просунутих початківців та в якості розминочного для альпіністів середнього рівня. На маршруті є всі типи татранського рельєфу: сніг, скелі, замерзла трава, натічний лід. Максимальна складність: М3/М3+ (в залежності від умов) Довжина маршруту: […]
Як полізти 6а on-sight за другий виїзд на скелях?
Дано: учасниця 44 роки, яка лише один раз у житті була на скеледромі і один раз на скелях (триденний виїзд). Має спортивну фігуру та важить 49 кг. Немає панічного страху висоти/глибини. Що було зроблено: День 1: розлаз на трасах 4с-5b з верхньою, одна траса 5b (ближче до 5b+) з нижньою та розвіскою відтяжок. Згадали як […]
Лід помилок не вибачає
Хочу поділитись з вами повчальною ситуацією, яка сталась 6.01.2026 на водоспаді «Каскади» у Словаччині. Під час виходу на другу ділянку водоспаду мені по тильній частині правої долоні прилетіла льодова брила розміром десь з пляшку води 0.33. В результаті забій 2 ступеня та вихід зі скелелазних тренувань мінімум на тиждень, а щось серйозне (наприклад 6c half […]
Базове ЛФК для скелелазів
Загальні принципи: Використовуйте маленьку гантель, еспандер або пляшку з водою – вага має дозволяти 15-30 повторів без болю, лише легке втомлення. Виконуйте рухи повільно і контрольовано. Дихання: зусилля – видих, повернення – вдих. Між сетами – відпочинок 30-60 секунд. 1. Розгинання передпліччя Сети: 4 × 30 повторів Техніка: Сядьте, покладіть передпліччя на стегна, долоні вниз, […]
Вузол на кінці мотузки має бути завжди!
https://www.youtube.com/watch?v=0HqN8_DpWWs 1-го жовтня на Ель-Капітані загинув Balin Miller. Це був молодий альпініст (23 роки), який в цьому році пройшов соло та у альпійському стилі один із найскладніших маршрутів у світі – Slovak direct на Деналі. Причиною смерті стало падіння на глибину 700 метрів через відсутність вузлів на мотузці. Він спускався до свого баулу, який заклинило […]