Скелелазіння Archives

Все
Про мене
Програми
Альпінізм
Скелелазіння
Гірський біг
Татри
Альпи
Search for:

Все
Про мене
Програми
Альпінізм
Скелелазіння
Гірський біг
Татри
Альпи
Search for:

Чи безпечне спортивне скелелазіння? 22 ситуації, які можуть травмувати або вбити

1. Відсутність каски Небезпека: отримати по голові камінням/карабіном, вдаритись головою під час зриву, вдаритись головою під час різкого руху вгору

Читати більше

Як полізти 6а on-sight за другий виїзд на скелях?

Дано: учасниця 44 роки, яка лише один раз у житті була на скеледромі і один раз на скелях (триденний виїзд).

Читати більше

Базове ЛФК для скелелазів

Загальні принципи: Використовуйте маленьку гантель, еспандер або пляшку з водою – вага має дозволяти 15-30 повторів без болю, лише легке

Читати більше

Вузол на кінці мотузки має бути завжди!

https://www.youtube.com/watch?v=0HqN8_DpWWs 1-го жовтня на Ель-Капітані загинув Balin Miller. Це був молодий альпініст (23 роки), який в цьому році пройшов соло

Читати більше

Яке спорядження потрібне на перший скельний виїзд?

1. Скельні туфлі (скельники)Мають бути зручні і одночасно тримати всю ногу «зібраною». Для початківців рекомендується купляти скельники на розмір, або

Читати більше

У чому різниця між скелелазінням та альпінізмом? Види альпінізму

Інколи люди, не знайомі з альпінізмом, задають питання: чи альпінізм і скелелазіння одне і теж саме? І отримавши відповідь «ні»

Читати більше

Dave McLeod: «Як тренуватись, коли маєш всього 10 хвилин на день?»

https://www.youtube.com/watch?v=-diYuavVqzE Система, яку запропонував шотландський альпініст Dave McLeod виглядає наступним чином: 1. Підхід на 8-20 відтискань від підлоги (з ногами

Читати більше

Все
Про мене
Програми
Альпінізм
Скелелазіння
Гірський біг
Татри
Альпи
Search for:

Все
Про мене
Програми
Альпінізм
Скелелазіння
Гірський біг
Татри
Альпи
Search for:

Instagram Facebook Youtube

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на pavloclimb.com